Wednesday, October 9, 2019

Hubungan antara aspek-aspek self-compassion (skripsi dan tesis)


Tiga aspek di atas saling berhubungan satu sama lain. Satu aspek akan meningkatkan atau menguatkan aspek lainnya (Barnard & Curry, 2011). Pengetahuan akan ketiga aspek ini akan membantu memahami konstruk selfcompassion.
a. Self-kindness akan mengembangkan common humanity dan mindfulness Individu yang bersikap perhatian, lemah lembut, memahami dan sabar pada diri mereka sendiri cenderung lebih tidak merasa malu mengenai kegagalan yang dialami dan menarik diri dari lingkungan sosial. Alih-alih menarik diri dan yakin bahwa hanya dirinya yang berjuang menghadapi kegagalan, individu dengan self-kindness tetap berusaha untuk berinteraksi dengan orang lain, membagikan kisah perjuangan mereka, atau mengobservasi cara orang lain yang juga sedang berjuang menghadapi masalah. Self-kindness juga membuat individu untuk fokus pada penderitaan saat ini dan menggunakan perspektif yang berimbang.Sementara, individu yang mengkritisi dirinya cenderung fokus pada kegagalan dan ketakutan di masa lalu dan masa depan. Individu dengan self-kindness bersikap lebih sabar menghadapi inadekuasi mereka karena tidak menghakimi dialog internal yang terjadi saat proses pemikiran kritis berlangsung
 b. Common humanity akan mengembangkan self-kindness dan mindfulness Individu yang merasa terhubung dengan orang lain akan menilai diri mereka dengan tidak terlalu keras mengenai kelemahan yang dimiliki. Hal ini dikarenakan individu menerima bahwa ketidaksempurnaan adalah bagian dari diri manusia. Mereka juga menyadari bahwa mereka tidak harus menyalahkan orang lain akan kegagalan yang mereka alami. Kemudian mereka memperlakukan diri sendiri dengan empati dan kebaikan yang mereka arahkan pada orang lain. Common humanity juga akan mengembangkan mindfulness karena mengajarkan untuk memandang kegagalan secara jernih. Kelemahan dipersepsikan tidak terlalu mengancam, sehingga tidak perlu dihindari atau terlalu dilebih-lebihkan. c. Mindfulness akan mengembangkan self-kindness dan common humanity Sadar akan kesalahan yang diperbuat akan membantu untuk mencegah sikap menghakimi diri dan membantu individu menyadari bahwa orang lain juga dapat melakukan kesalahan. Pengidentifikasian  secara berlebihan, sebagai lawan dari mindfulnes, akan mengarahkan pada rasa malu yang menghalangi perasaan terhubung dengan orang lain

No comments:

Post a Comment