Definisi self-control

 

Self-control di definisikan sebagai kemampuan individu untuk menahan diri
atau mengarahkan diri ke arah yang lebih baik ketika di hadapkan dengan godaangodaan (keadaan dimana remaja mampu berkata iya tetapi ia menahan diri sehingga
mengatakan tidak) (Baumeister, Forster, & Vohs, 2012). Self-control mempengaruhi
banyak aspek kehidupan, diantaranya adalah kesehatan dan penggunaan teknologi.
Dari segi kesehatan, Baumeister dan Exline (2000) mengatakan bahwa individu akan
gagal melakukan diet ketika self-control mereka rendah. Mereka cenderung
mengkonsumsi makanan ringan ketika mereka sedang melakukan browsing. Diet
memerlukan komitmen. Ketika individu tidak menyampingkan keinginan impulsivenya (memberikan respon kepada stimulus tanpa pemikiran yang matang) untuk
makan makanan yang menggemukkan maka mereka gagal mengendalikan selfcontrol-nya.
Individu dapat mengendalikan keinginan impulsive-nya dengan menolak
godaan dan menahan diri dari tindakan yang tidak diinginankan seperti dorongan
untuk makan dan minum yang berlebihan, dan menggunakan narkoba (Baumeister
dan Exline, 2000).
Untuk tujuan jangka panjang, self-control memberikan kontribusi yang lebih
baik kepada kesehatan dengan melakukan pola hidup sehat tanpa merokok.
Sebaliknya, self-control yang rendah hanya akan memberikan kesenangan sesaat 
(Fujita, 2006) dan efek negatif terhadap kesehatan untuk jangka panjang (Hollander,
2012)