Faktor-faktor yang memengaruhi regulasi diri

 

Bandura (dalam Anggrayani, 2017: 19) menyebutkan dua faktor yang
memengaruhi regulasi diri yaitu internal dan eksternal.
a. Faktor Eksternal
Faktor eksternal memengaruhi regulasi diri dengan dua cara yaitu:
1) Standar
Standar digunakan untuk mengevaluasi perilaku. Faktor lingkungan
berinteraksi dengan pengaruh pribadi membentuk standar evaluasi diri
seseorang.
2) Penguatan
Hadiah intrinsik tidak selalu memberikan kepuasan, orang
membutuhkan insentif atau penghargaan.
b. Faktor Internal
Faktor internal memengaruhi regulasi diri dengan dua cara, yaitu:
1) Observasi diri
Perilaku yang didasarkan pada faktor kualitar penampilan, kuantitas
penampilan dan orisinalitas tingkah laku diri setelah melakukan
kegiatan atau tujuan
2) Proses penilaian
Proses untuk melihat kesesuaian tingkah laku dengan standar atau
persepsi pribadi, membandingkan tingkah laku orang lain, dan menilai
berdasarkan pentingnya suatu aktivitas. Individu yang percaya dan 
bertanggung jawab atas kegagalan yang tidak maksimal dari dirinya
maka orang tersebut memiliki regulasi diri lebih baik daripada orang
yang meyakini kegagalan berasal dari faktor yang di luar kendali.
3) Reaksi diri
Faktor internal yang didasarkan pada penilaian individu terhadap
dirinya sendiri dan bagaimana individu tersebut mengevaluasi dirinya
secara positif atau negatif serta memberikan hadiah atau hukuman
terhadap dirinya sendiri.
Zimmerman dan Pons (dalam Fitriya dan Lukmawati, 2016: 67) menyebutkan
sebanyak tiga faktor yang memengaruhi pengelolaan diri, yaitu:
a. Individu
Meliputi hal-hal dibawah berupa pengetahuan individu, tingkat kemampuan
metakognisi dan tujuan yang akan dicapai
b. Perilaku
Upaya individu menggunakan kemampuan yang dimiliki. Semakin besar dan
optimal upaya yang dikerahkan individu dalam mengatur dan mengorganisasi
suatu aktivitas akan meningkatkan regulasi diri individu. Dalam perilaku ini
terdapat tiga tahapan yang berkaitan yaitu observasi diri, penilaian diri, dan
reaksi diri.
c. Lingkungan
Hal ini bergantung pada bagaimana lingkungan mendukung atau tidak
mendukung