Metode pelatihan manajemen diri

 

Metode pelatihan yang digunakan dalam penelitian ini adalah
sebagai berikut:
1) Metode kuliah
Metode ceramah berisi penyampaian materi kepada peserta
pelatihan. Metode ceramah memiliki kelemahan, salah satunya adalah
membentuk peserta cenderung menjadi pendengar pasif. Namun, di sisi
lain metode ini juga tetap dibutuhkan terutama pada saat penjelasan
mengenai teori maupun informasi. Oleh karena itu dalam pelatihan ini 
metode ceramah dikombinasikan dengan tanya jawab, sehingga terjadi
kombinasi komunikasi dua arah antara fasilitator dengan peserta.
2) Ice breaking dan games
Cara yang digunakan untuk menciptakan suatu kondisi yang ideal
sebelum pembelajaran. Misalnya menciptakan kondisi fokus belajar,
saling berkenalan antar peserta ajar, menumbuhkan semangat belajar,
menciptakan kondisi yang tidak membosankan dll.
3) Metode roleplay
Metode roleplay dalam pelatihan ini menggunakan teknik bermain
peran dimana akan diciptakan sebuah situasi yang berkaitan dengan
materi belajar. Tujuan dari metode roleplay adalah peserta dapat
merasakan langsung pengalaman pada materi belajar tersebut, sehingga
materi belajar yang diterima peserta tidak hanya ada dalam pikiran
peserta namun peserta sudah mencoba melakukannya dalam bentuk
perilaku nyata.
4) Metode worksheet atau memberikan penugasan kepada peserta
Metode penugasan adalah metode belajar yang dilakukan peserta
pelatihan secara mandiri dimana peserta akan mengeksplorasi jawaban
atas pertanyaan yang berikan fasilitator. Proses eksplorasi inilah yang
merupakan bagian dari sebuah proses belajar. Contohnya, dalam
pelatihan manajemen diri ini adalah peserta diminta mengisi lembar
kerja seperti membuat rencana kegiatan sehari-hari, peserta diberikan
pekerjaan di rumah untuk melaksanakan jadwal yang mereka buat, 
kemudian peserta diminta melakukan analisis sebab akibat dan mencari
solusi terhadap masalah tersebut.
5) Metode relaksasi
Pada metode relaksasi ini, peserta diajak untuk berada pada kondisi
nyaman dalam dirinya (rileks). Bisa melalui bantuan media musik
instrumental, video bertemakan alam, dll. Metode relaksasi ini
memiliki tujuan agar peserta kembali pada posisi nyaman dalam
dirinya dikarenakan proses pelatihan yang lumayan panjang sekitar 3
jam selama 2 hari, maka proses pembelajaran akan juga dapat berlanjut
dengan baik.
6) Menonton video
Menonton video dalam pelatihan ini adalah memberikan gambaran
atau modelling kepada peserta secara visual audio mengenai cara
belajar yang baik agar tercapai tujuan belajar yang maksimal.