Cara Mengatasi Stres Kerja

Menurut Mangkunegara (2017:158) ada tiga pola dalam mengatasi stres kerja yaitu:

1. Pola Sehat
   Yaitu pola menghadapi stres yang terbaik yaitu dengan kemampuan mengelola
   perilaku dan tindakan sehingga adanya stres tidak menimbulkan gangguan,
   akan tetapi menjadi lebih schat dan berkembang. Mereka yang tergolong
   kelompok ini biasanya mampu mengelola waktu dan kesibukan dengan cara
   yang baik dan teratur sehingga ia tidak perlu merasa ada sesuatu yang menekan,
   meskipun sebenarnya tantangan dan tekanan cukup banyak.
2. Pola Harmonis
   Adalah pola menghadapi stres dengan kemampuan mengelola waktu dan
   kegiatan secara harmonis dan tidak menimbulkan berbagai hambatan. Dalam
   pola in, individu mampu mengendalikan berbagai kesibukan dan tantangan
   dengan cara mengatur waktu secara teratur. a pun selalu menghadapi tugas
   secara tepat, dan kalau perl ia mendelegasikan tugas-tugas tertentu kepada
   orang lain dengan memberikan kepercayaan penuh. Dengan demikian, akan
   terjadi keharmonisan dan keseimbangan antara tekanan yang diterima dengan
   reaksi yang diberikan. Demikian juga terhadap keharmonisan antara dirinya
   dan lingkungan.
3. Pola Patologis
   Yaitu pola menghadapi stres dengan berdampak pada berbagai gangguan fisik
   maupun sosial-psikologis. Dalam pol aini, individu akan menghadapi berbagai
   tantangan dengan cara-cara tidak memiliki kemampuan dan keteraturan
   mengelola tugas dan waktu. Cara ini dapat menimbulkan berbagai masalah-
   masalah yang buruk