Tahapan Stres

 

(enam) tahapan stres, yakni sebagai berikut:
(1) Tahap 1: merupakan tahapan stres yang paling ringan yang mana seseorang
akan merasa semangat untuk bekerja (overacting), penglihatan yang lebih
tajam, merasa dapat menyelesaikan pekerjaan yang lebih walaupun dialam
bawah sadar cadangan energi yang dimiliki mulai terkuras habis serta
adanaya rasa gugup.
(2) Tahap 2: adanya keluhan rasa lelah ketika bangun pagi, badan yang terasa
tidak segar, gampang merasa lelah setelah jam makan siang atau ketika
memasuki waktu sore, perasaan tidak nyaman pada lambung dan perut,
jantung yang berdebar tidak menentu serta otot-otot seperti punggung dan
tengkuk yang tegang.
(3) Tahap 3: muncul keluhan yang semakin dirasakan seperti lambung dan usus
yang mengalami gangguan seperti mag, diare, atau gastritis, tegang otot
yang semakin terasa, perasaan yang terus merasa tidak tenang, emosional
yang mulai terganggu, gangguan pada pola tidur dan tubuh lemah seperti
tidak adanya tenaga. 
(4) Tahap 4: adanya gejala seperti tidak mampu untuk beraktivitas secara rutin
karena bosan, hilangnya semangat, serta lelah karena adanya gangguan
pada pola tidur, turunnya kemampuan mengingat, serta adanya rasa cemas,
dan takut yang tidak jelas berasal dari mana.
(5) Tahap 5: kelelahan pada fisik sangat terasa, turunnya kemampuan
menyelesaikan pekerjaan ringan, adanya gangguan pada pencernaan, serta
rasa cemas dan takut yang semakin meningkat.
(6) Tahap 6: tahap ini adalah tahap puncak dimana seseorang merasa panik,
takut akan mati, jantung yang berdebar semakin cepat, sulit bernapas, tubuh
mudah berkeringat, serta pingsan