Aspek-Aspek Strategi Coping (skripsi dan tesis)

 

Carver et al. (1989: 267) menyebutkan berbagai aspek strategi
koping, diantaranya:
a. Keaktifan diri, upaya menghilangkan atau menipu sumber stres
atau segera meningkatkan hasil.
b. Rencanakan, pertimbangkan bagaimana mengatasi penyebab
stres, dan pertimbangkan langkah-langkah yang diperlukan untuk
menyelesaikan masalah dengan merumuskan strategi tindakan.
c. Orang dengan pengendalian diri yang kuat membatasi
keikutsertaannya dalam aktivitas kompetitif, jangan bertindak
gegabah.
d. Mencari dukungan sosial yang pada dasarnya bermanfaat, yaitu
sebagai nasehat, bantuan atau informasi.
e. Mencari dukungan sosial emosional, yaitu melalui dukungan moral, simpati atau pengertian.
f. Penerimaan, penuh tekanan dan keadaan memaksanya untuk
mengatasi masalah ini.
g. Religiusitas, sikap pribadi menenangkan dan menyelesaikan
masalah dengan keyakinan agama.
Menurut Folkman (1986), aspek-aspek strategi coping, yaitu:
a. Confrontive coping (berani merespons), secara aktif mengubah
situasi, dan mengambil risiko.
b. Distancing, melakukan upaya kognitif untuk menyingkirkan masalah
atau membuat ekspektasi positif.
c. Self control (pengendalian diri), berusaha mengatur perasaan atau
perilaku seseorang yang berkaitan dengan pemecahan masalah.
d. Seeking social support (mencari dukungan sosial), mencoba
mendapatkan informasi atau dukungan emosional.
e. Accepting responsibility, bertanggung jawab dan terima masalah
yang dihadapi saat mencoba menyelesaikannya.
f. Planful problem solving, selesaikan masalah dengan cara yang
terencana, pikirkan tentang perubahan dan rencana tindakan untuk
menyelesaikan situasi.
g. Positive reappraisal, evaluasi ulang positif berupaya
mengembangkan pemahaman positif tentang situasi dalam proses
pengembangan kepribadian, terkadang religius.